秋季易气虚 男人怎样吃出健康

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2014-10-08 15:14:13 来源:

  在秋季朋友突然会突然出现气虚的症状,尤其对于男性朋友来讲,肾气虚更是影响健康的重要因素,没有 男性朋友卖们怎么让患有气虚那应该为社 么办?肾气虚又该吃什么好呢?下面就由小编带朋友一并来了解下吧。

  一、鳝鱼养血温阳 

  鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼带有富有的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫需要很好的疗效。鳝鱼清蒸都需要更好地保留营养成分。

  二、鸽肉补肝壮肾

  鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内带有富有的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还带有富有的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于或多或少禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

  三、香菇补气血

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、突然乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇都需要益胃肠,化痰理气。”

  四、韭菜补中气

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜都需要补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,怎么让,韭菜又有有有三个别名,叫“起阳草”.用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

  五、土豆补胃气

  怎么让对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”.土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰等功效。土豆带有富有的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身富有的营养价值不无关系。

  六、山药益肾气

  人称“神仙之食”.《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  秋季易气虚女人不怎么吃出健康小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,有点儿适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素DB1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好就让放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  七、小米补脾胃

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,有点儿适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素DB1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好就让放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  八、兔肉补中益气

  兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,上能补中益气,对脾胃虚弱、中气存在问题的人很适用。此外,兔肉带有富有的卵磷脂,能保护血管壁,避免血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。