参加游泳运动我们要注意什么

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2013-07-31 14:37:47 来源:

  游泳运动是夏季亲戚亲戚你们你们你们你们的最爱,怎么让全部都是所以亲戚亲戚你们你们你们你们机会游泳运动而丧失生命,这斌全部都是危言耸听,今天亲戚亲戚你们你们你们你们就同時 来了解一下游泳运动有有哪些注意事项吧!

  游泳前--三忌两宜

  三忌

  忌空腹游泳:空腹游泳容易引起低血糖,使游泳者趋于稳定头昏乏力甚至昏厥等意外情况。

  忌饱腹游泳:刚吃完东西,胃部血液比较集中,机会这但是去游泳、这样 全身的血液就会强行流回四肢,原来供给胃的血液就少了,食物消化困难,会使胃部不适。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重:体温急剧下降,使得抵抗力减弱,易引起感冒、咽喉炎等病症。

  两宜

  宜取舍 体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1~1.5小时,喝一小袋牛奶机会一杯含糖饮料,吃怎么让 巧克力。奶酪、面包、饼干机会一支能量棒利于稳定血糖水平。保持良好情况。

参加游泳运动亲戚亲戚你们你们你们你们要注意有哪些

  宜做好准备活动再游泳:水温比体温低,怎么让,下水前可以了做准备活动,怎么让易原因分析身体不适。